Detox Pós-Páscoa

Chocolates com forma de ovos e coelhos.

Chocolate sobre amêndoas e sobre avelãs.

Chocolates por toda a parte.

Folar simples e folar de ovos.

Massas de amêndoas e doce de gemas de ovos.

Almoço de família e lanche de família… e só não houve jantar porque já não cabia mais comida.

Só de ler já está enjoado? Same here! São consequências da Páscoa, a única altura do ano que bate o Natal em termos calóricos.

Vamos então falar de Detox Pós-festa, a melhor opção para quem está de boa saúde, não quer propriamente começar uma dieta, mas precisa (urgentemente) de eliminar os excessos das quadras festivas.

  1. DETOX LIGHT
  • Duração: 3 dias
  • Objectivo: eliminar impurezas sem ter que fazer grandes privações;
  • Como: comer de forma equilibrada e ‘leve’, várias vezes ao dia, eliminando doces, gorduras, bebidas alcóolicas ou gaseificadas e beber cerca de 1 litro de chá verde por dia+ 1 litro de água.
  • Conselho: se possível deve fazer drenagem linfática manual. É uma ajuda extra muito eficaz na libertação de toxinas.

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2. DETOX INTERMÉDIO

(detox Dra. Ágata Roquette)

  • Duração: 1 dia
  • Objectivo: eliminar em 24 horas grande parte dos excessos cometidos nos dias anteriores.
  • Como: durante 1 dia deverá comer  apenas 8 bananas acompanhadas de 8 copos de leite. Beber bastante água ao longo do dia.
  • Conselho: Este detox implica muitas visitas à casa de banho, garanta que pode ir sem problemas, caso contrário é melhor escolher outro detox, ou outro dia para o fazer.

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3. DETOX INTERMÉDIO (Nº2)

(detox Dra. Ágata Roquette)

  • Duração: 1 dia
  • Objectivo: eliminar em 24 horas grande parte dos excessos cometidos nos dias anteriores.
  • Como: começar o dia com 1 sumo de laranja. Ao almoço e jantar comer apenas uma sopa de legumes verdes. Durante o dia, sempre que sentir fome pode comer apenas  fruta (e sempre a mesma fruta!).
  • Conselho: Beber muita água ao longo do dia.

 

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4. DETOX ‘PUXADOTE’

( Detox LIQUID)

  • Duração: 3 dias
  • Como: Começar o dia a beber um copo de água morna com umas gotas de limão. Durante o dia irá beber 4 sumos fornecidos pela LIQUID. Ao almoço deve comer só salada ou legumes crus e ao jantar uma sopa de legumes (sem batata). Se sentir muita fome ao longo do dia pode comer tiras de cenoura crua, aipo ou rodelas de pepino. É aconselhada a ingestão de muita água ao longo dia.
  • Conselho: Coragem e força de vontade 🙂

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Escusado será dizer que isto são apenas detox (coisas rápidas, de 1 a 3 dias) e que apenas prevêem a eliminação de toxinas. Para fazer qualquer um destes detox deve estar  de boa saúde, não pode estar grávida nem a amamentar.

O ideal é sempre falar com um nutricionista e fazer uma dieta acompanhada, dessa forma, os excessos destas épocas festivas não são relevantes para o seu peso e por ter um bom metabolismo, serão eliminados natural e rapidamente.

Já experimentaram algum? Qual aconselham?

 

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